nie jedzenie

Jedzenie także nie traci witamin, minerałów itp? teoretycznie możliwe są mniejsze straty niż np przy gotowaniu.

siema, taki problem.. zapotrzebowanie dziewczyny na redukcji to ok. 1800 kcal, jednak ona nie jest w stanie zjesc takiej ilosci jedzenia w ciagu dnia %-) jest sens wpychac jedzenie? jak to rozwiazac ?

Według mitów kulturystycznych, częste jedzenie nie dużych posiłków podkręca metabolizm ;)

Chodzi o to że jak podjadam to nic nie daje - organizm domaga sie jednego ale KONKRETNEGO posiłku - duży tależ, dopiero mam spokój na jakis czas. Jedzenie jem na mieście

przy rozkręconym metabo to dalej będziesz jedzenie przerabiał jak maszyna, nie masz co się martwić o to czy Ci wyjdzie jakościowa masa czy też nie, bo wyjdzie na pewno;-)

[...] 15,15 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4 kg 15,15 4) wejście na ławkę z hantlami 4 kg 15,15 5) wznosy z opadu 15,15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 12,14 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 4 kg 15,15 8) Pompki w podporze tyłem 15,15 Trening nie ciężki, za małe hantelki Miska, jedzenie słabo mi dziś szło, może to przez [...]

Mialo byc tu : Chlopaki chce od niedzieli wskoczyc na vlcd na orkres 5 tyg bez ladowac. I pojawia sie pare pytan . 1. Czy w sobote moge zrobic grubszy cheat day? 2 czy jedzenie od 17 jest okej? i jak to sie ma gdy trening mam o 12. 3. Czy przyjmowanie z rana vina i clena na czczo nic nie spowoduje? Z gory dzieki

Oto moja przygoda z VLCD. Zaczalem ponad miesiac temu i ciagnalem 2 tyg. Przez pierwsze kilka dni samopoczucie straszne, suchosc w ustach i ciagle pocenie ale po kilku dniach minelo. Po 2 tyg wyjazd na kilka dni , balanga i smieciowe jedzenie, przed wyjazdem zrobilem ladowanie i az tak nie zalalo. Teraz znow ciagnalem 2 tygodnie, wczoraj lekkie [...]

a mnie dopada straszneeeee ssanie na jakies slodycze...wrrrr...jak sobie z tym radzic?? nie mam cisnienia na normalnie jedzenie tylko na jakies cukry ehe

Ja też nie mam żadnych problemów z wytrwaniem. Wręcz powiem że jest to dla mnie łatwiejsza dietka niż klasyczna ketogeniczna(z tłuszczami), gdzie ilość białka mamy bardziej ograniczoną. Tutaj czuję się bardziej najedzony a i efekty lepsze. U mnie dobrze się spisuje wrzucenie więcej białka na śniadanie i przed snem(ok. 50g) gdzie najbardziej ochota [...]

Dotka, z kaleki się śmiać będziesz? %-) Ja tu na słowa wsparcia liczę, jakieś datki (może być jedzenie, bo nie mam już %-)), ale widzę zero ludzkiej inicjatywy %-)

ta zmówiłam kolejne pojemniki na jedzenie do pracy bo w tych co teraz mam nic mi się nie mieści %-)

1. Dieta 7.30. Sniadanie jest ok, mozesz sprobowac platkow owsianych tez ( tansze ), do tego mozesz wypijac swoaja odzywke bialkowa plus banan/jablko ktory masz w szkole. 11.30 2. Szkola: tutaj wywal bulke daj kanapke razowca plus ewentualnie jablko. Przydalo by sie w kanapce cos bialkowego, tunczyk, piers etc, ale wiadomo tzreba kupic co moze [...]

Dzieki naprawde. Zobaczymy jakie beda efekty. Szczerze mówiac, ciesze sie ze wykluczyles ten HIIT bo wychodzenie o 23(tylko tak mam czas) i bieganie po mieście mnie lekko podku..ialo. Jesli chodzi o silownie to mam profesjonalny sprzet nie musze w domu robic u mnie pół bloku cwiczy(no ale prawie sami koksiarze, a to mnie nie krecilo nigdy), i mam [...]

potrafisz zlapas skore? falde skory? to co lezy na miesniach zrob to na gorze brzucha i na dole. Ale od razu powiem ze czytając twoje podejście to nie widze szansy pozbycia sie tego to sa punkty genetycznie uwarunkowane, albo sie odklada w tym miejscu albo nie, poza tym dol brzucha to falda związana często z wysokim poziomem hormonu stresu a wiec [...]

Mierzysz odleglosc miedzy palcami Cwiczac generalnie poprawisz kondycje i strukturę swego ciala, ale tylko wtedy gdy bedziesz cwiczyla cale cialo nie jego wybrany fragment. To zawsze warto robic Ta oponka bedzie ci towarzyszyla by sie jej pozbyc musialabys sie mocno odchudzic a i wtedy byla by jedynym "tlustym" fragmentem twojego [...]

Będę ćwiczyć jeśli tylko czas mi na to pozwoli, dodaję zdjęcie całej sylwetki myślę że nie jest ze mną tak źle,nie chce za bardzo ciała umięśnić ale będę cierpliwie czekała na efekty, ograniczę jedzenie i piwo zobaczymy po jakimś czasie dziękuję za odpowiedzi Ps. sprawcą tego wielkiego siniaka jest właśnie hula hop :-/

Jeśli chodzi o podaż białka to jest ona na takim samym poziomie co miałem wcześniej więc tutaj raczej winy nie ma. Spróbuje odstawić płatki owsiane , banany , chleb. Ale mam pewne problemy ... 1.) Płatki owsiane bez problemu zamienię na jaglane bo są dobre. Tak będzie ok ? 2.) Banany jem tylko w dni treningowe bezpośrednio po treningu. Lubię je [...]

dzieki morales i cala reszta, widze ze mam doczynienia z konkretnymi goscmi :) ale to nie koniec moich pytan ;) jestem aktualnie od 1 czerwca na diecie w stylu ckd, pisze w stylu pniewaz nie jest ona do konca taka jaka byc powinna, na poczatku cos tam dala ale teraz stoi, kumpel mi ja ulozy ale nie chce siu rozpisywac co i jak, wiele osob mi [...]

flex1976, Przykro mi ale nie liczyłem kalorii, bo gdy czuje że jestem głodny to po prostu idę do lodówki/sklepu i kupuje zdrowe jedzenie. No jak na złość znów jestem :P(musiałem rozciągnąć żołądek) No podejrzewam że nie można robić na raz;P, więc pierw Masa potem rzeźba, lecz jeśli chodzi o masę to staram się ile mogę.